Всесвітній день ментального здоров’я
Як зберегти ментальне здоров’я?
Універсальні поради, які допоможуть попередити кризовий стан та зберегти психічне здоров'я в умовах війни:
Відновлення почуття контролю. Необхідно знайти сферу в житті, яку будете контролювати.
Залученість — це друга складова життєстійкості. Чим більше ви залучені до корисної діяльності, не зависаєте у своїх думках — тим сприятливіше відновлення психологічної сили.
Прийняття ризику. "Необхідно розуміти, що ризик — це нормально, він завжди є у житті, просто зараз він надмірний. А віднайти якісь адекватні, індивідуальні методи протидії цьому ризику — це творче завдання для кожного".
ЧОМУ ВАЖЛИВИЙ ЦЕЙ ДЕНЬ?
Мета свята – привернути увагу кожної людини на важливість ментального здоров’я. Воно в першу чергу залежить від кожного з нас та наших рідних. Ми повинні навчитися зберігати стійкість та душевну рівновагу в найскладніших ситуаціях, а при необхідності – звертатися за допомогою до відповідних фахівців.
У межах Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки розпрацьовано:
-
довідник «Базові навички турботи про себе та інших»;
-
новий розділ «Довідника безбарʼєрності» – «Етика взаємодії у період стресу»;
-
керування стресом у застосунку «BetterMe»: «Mental Health»;
-
ролики для телебачення «Скажи чесно, ти як?», аптечка самодопомоги від українських зірок і телеведучих;
-
серія анімаційних відеороликів про природу стресу, допомогу собі та близьким.
