Поза “W” у дітей: чому варто звернути увагу?
Поза “W” — це положення, коли дитина сидить на підлозі, розташувавши сідниці між ногами, а коліна зігнуті та спрямовані вперед, утворюючи форму літери “W”. Такий спосіб сидіння може здаватися зручним для дитини, але насправді він має низку потенційних ризиків для її здоров’я та розвитку.
Чому поза “W” може бути небезпечною?
1. Деформація кульшових суглобів
Постійний тиск на кульшові суглоби може спричинити їх надмірне навантаження та збільшити ризик вивихів. Це особливо небезпечно для дітей із гіпотонією, гіпертонією чи дисплазією суглобів.
2. Обмеження розвитку м’язів кора
У цій позі м’язи кора (живота, спини) недостатньо задіяні. Це може сповільнити розвиток постурального контролю та стійкості тулуба.
3. Проблеми з ходьбою та поставою
Поза “W” може спричинити неправильний розподіл навантаження на ноги, що в подальшому впливає на ходу, рівновагу та загальну поставу.
4. Затримка сенсомоторного розвитку
У цій позі дитина менше обертає тулуб і менше задіює рухи рук. Це обмежує розвиток сенсорної інтеграції та дрібної моторики.
Що можна зробити?
М’яка корекція пози
Навчайте дитину альтернативних пози для сидіння:
• Сидіння “по-турецьки” (схрещені ноги).
• Сидіння з витягнутими вперед ногами.
• Використання крісел чи пуфів, які підтримують правильну поставу.
Зміцнення м’язів тулуба
• Вправи на баланс: сидіння на м’ячі для фітнесу, виконання нахилів тулуба в різні боки.
• Планка: виконання в модифікованому вигляді, якщо дитина не може втримати стандартну позу.
• Місток: допомагає зміцнити спину та покращити тонус м’язів живота.
Робота над кульшовими суглобами
Додайте вправи на зовнішню ротацію стегон та розтягування привідних м’язів (наприклад, метелик або розведення ніг у боки).
Сенсорні ігри для розвитку координації
• Ігри з використанням великого м’яча (передавання, катання м’яча руками чи ногами).
• Балансувальні доріжки або ходьба по рівній лінії.
Консультація спеціаліста
• Якщо поза “W” є звичною або дитина має труднощі зі зміною пози, зверніться до реабілітолога чи ортопеда.
Порада для батьків та спеціалістів
Не варто карати чи засуджувати дитину за сидіння у позі “W”. Натомість навчайте альтернатив, використовуючи ігрову форму або позитивне підкріплення.
